Comment progresser au bras de fer ?

Il faut de la régularité : deux à quatre séances par semaine, un programme qui tient dans le temps, et du travail à la table. Renforcer poignet, avant-bras, épaules et triceps Maîtriser toproll, hook et press S'affronter en club et viser des compétitions Sur Armlab, tu retrouves des programmes, des formations vidéo et l'annuaire des clubs français. Guide bras de fer : https://armlab.fr/guide/bras-de-fer

Toproll, hook, press : en quoi ça consiste ?

Les trois bases à connaître avant d'aller plus loin. Toproll : prise haute, on attaque le poignet et l'avant-bras adverse Hook : bras serré, rotation interne, lutte directe au bras Press : poussée sur le côté, triceps et épaule en première ligne Chaque style est détaillé dans les formations vidéo Armlab. Formations : https://armlab.fr/coaching/formations

Où pratiquer en France ?

On apprend surtout en club, face à des adversaires de niveaux différents. L'annuaire Armlab liste les clubs français : localisation, activité de l'équipe, infos pratiques. Annuaire des clubs : https://armlab.fr/clubs

Armlab, c'est pour qui ?

Débutants, compétiteurs, coachs et clubs. L'app couvre l'entraînement, le suivi des séances, les formations et le classement. Chacun prend ce dont il a besoin.

Le plan Libre est gratuit, sans carte bancaire. Libre : tu gères tes programmes toi-même Armlab Pro : abonnement mensuel ou annuel Accompagnement : suivi par un coach Les tarifs sont affichés avant validation du paiement. Voir les offres : https://armlab.fr/coaching/inscription

Une plateforme française dédiée au bras de fer. Programmes d'entraînement et suivi des séances Formations techniques en vidéo Classement, calendrier des compétitions et résultats Annuaire des clubs Créée par Ethan Lovei, champion de France et vice-champion d'Europe junior.

Qui est derrière Armlab ?

Ethan Lovei, athlète français licencié aux Ferristes du Rocher. Vice-champion d'Europe junior -70 kg, neuf fois champion de France. Il a lancé Armlab pour donner aux pratiquants les outils qu'il aurait voulu avoir plus tôt. Profil d'Ethan : https://armlab.fr/ethan-lovei

Qui est Ethan Lovei ?

Athlète français de bras de fer, licencié aux Ferristes du Rocher. Vice-champion d'Europe junior -70 kg Neuf titres de champion de France 3e au Championnat du Monde junior 2025 Fils de Jozsef Lovei, fondateur du club Créateur d'Armlab. Palmarès : https://armlab.fr/ethan-lovei

Qui est Jozsef Lovei ?

Champion du monde et multiple champion de France. Il a fondé Les Ferristes du Rocher en 2009, l'un des clubs les plus titrés du pays. Père d'Ethan Lovei.

Quel club est le plus titré en France ?

Les Ferristes du Rocher, fondé par Jozsef Lovei, a été classé meilleur club de France en 2024 et 2025. Ethan Lovei en fait partie. Voir les clubs : https://armlab.fr/clubs

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Armlab, application bras de fer : séances, records et classement en FranceEntraîne pour la tableGrimpe au classement

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Tu choisis ton coach. Il monte ton plan, lit tes retours et ajuste semaine après semaine, jusqu'à la table.

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Formations

Monte ton niveau technique

Des vidéos par des compétiteurs qui connaissent la table. Tu paies une fois, tu gardes l'accès pour toujours.

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Outside gamePour tous les niveaux : un top roll structuré, efficace, sans mauvais réflexes.

Killer Toproll

Maîtrisez l’extérieur, contre n'importe qui.

Clubs

Ton club, en un seul endroit

Membres, stats, classements : tout ce qu'il faut pour faire grandir ton club, sans tableur ni Excel.

Tous tes licenciés

Chaque membre au même endroit. Rôles, statuts, tout est clair.

Suivi par athlète

Séances, volume, XP : tu vois qui progresse et qui a besoin d'un coup de main.

Stats du club

Courbes mensuelles, classement interne, évolution sur la saison.

Podiums & médailles

Toutes les compètes et podiums du club, rassemblés au même endroit.

Qui s'entraîne ?

Les 30 derniers jours en un coup d'œil : actifs, volume, régularité.

Les têtes du club

Tes meilleurs par XP, séances et grades, sans fouiller les groupes WhatsApp.

Pour les présidents & coachs

Ouvre l'espace de ton club

Crée ton club, invite tes licenciés, suis qui s'entraîne vraiment. Le dashboard est gratuit. On valide juste que c'est un vrai club.

Vue complète du club
XP, séances et grades par athlète
Classement interne & courbes mensuelles
Rôles : président, manager, membre

Tarif

Gratuit

On vérifie que c'est un vrai club. Pas de paiement, jamais.

Une fois validé, tu gères membres, stats et classements directement depuis ton espace.

Trouver ou créer un club

Coachs

Moins d'admin, plus de coaching

Programmes, suivi des séances, échanges avec tes athlètes. Le tout pensé pour la table, pas pour Excel.

Inscris-toi coach

Tu encadres des athlètes ? Armlab te donne l'outil pour les suivre sans te noyer dans l'admin.

Monte les plans

Blocs, séances, exos : tu construis le programme de chaque athlète avec l'éditeur intégré.

Vois ce qu'ils font

Séances loguées, retards, vidéos envoyées. Tu sais qui bosse et qui décroche.

Ajuste en live

Messages, feedbacks, notifs : tu corriges et tu adaptes sans quitter l'app.

Coach ou entraîneur ?

Sois référencé sur Armlab

Les athlètes qui veulent un accompagnement te trouvent ici. On construit le réseau de coachs certifiés. Les premières places partent vite.

Athlètes motivésÉditeur de plansSuivi des séancesRetours vidéo

Partenaires

Le matos de la team

Compléments, matos de table et barre homologuée. Codes membre sur Nutrimea et Titangrip.

Le matos de la team

Ce qu'on utilise à l'entraînement. −10 % avec ARMLAB10 ou ETHAN10.

Récup

−10 %

Créatine, protéines, oméga-3. Pour tenir le rythme.

Voir Nutrimea

Table

−10 %

Sangles, handles, table. Du vrai matos de ferriste.

Voir Titangrip

Strict curl

Exclusif

Barre homologuée, référence du strict curl. 15 kg, France.

Voir Arm Legend

ARMLAB10 sur Nutrimea, ETHAN10 sur Titangrip.

Classement

Qui domine en ce moment ?

Athlètes et clubs classés sur l'XP validée, les séances loguées et les podiums. Ça bouge chaque semaine.

Grand maître

Martin Vodopija

Lion Pride Armwrestling· Compétiteur

13 520XP

Challenger

Ethan Lovei

Les Ferristes du Rocher· Prétendant

24 056XP

Grand maître

Gabriel Gauthier

Athlète indépendant· Compétiteur

12 365XP

RangLigueAthlèteClubPodiumsXP

#4
S··················
Grand maître · Sans club · 11 367 XP
--11 367
#5
Artur Olednic 2
Maître · Sans club · 11 294 XP
-311 294
#6
Lucas Selvo
Maître · Bras de Fer Sportif STRASBOURG · 9 071 XP
Bras de Fer Sportif STRASBOURG-9 071
#7
D··················
Maître · Sans club · 8 612 XP
--8 612
#8
Louis Kern
Maître · Sans club · 6 484 XP
--6 484
#9
Jeff Monnier
Maître · Ferristes Paris Sud · 6 273 XP
Ferristes Paris Sud-6 273
#10
Isaie Friderici
Diamant · Sans club · 6 195 XP
--6 195

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FAQ

Questions fréquentes

Pratique, tarifs, clubs et équipe Armlab.

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Il faut de la régularité : deux à quatre séances par semaine, un programme qui tient dans le temps, et du travail à la table.

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